Produse similare

Broasca testoasa anti-imbatranire, Tot ce trebuie să știți despre a face yoga în timpul perioadei

Animalele care trăiesc cel mai mult. Broaștele țestoase nu intră în top 10

Legs Up The Wall În timpul unei călătorii recente în broasca testoasa anti-imbatranire Fearrington, m-am înscris la un curs de yoga. Eram în Carolina broasca testoasa anti-imbatranire Sud, eram la broasca testoasa anti-imbatranire fermă, erau vaci care gemeau și păsări ciripeau, așa că yoga părea cea mai potrivită. Cu fiecare flux de chaturanga și Vinyasa, m-am simțit devenind una cu natura - eram în întregime în pace.

Asta până când ne-am pregătit să facem inversiuni, iar instructorul a avertizat pe oricine cu perioada lor să nu ia parte. Nu că aș putea face cu succes o inversare, dar capul meu limpede mă făcea să mă simt invincibil, așa că atunci broasca testoasa anti-imbatranire a menționat că, având în vedere că mă aflam în a treia zi a ciclului meu, m-am simțit doborât.

Cu toate acestea, instructorul a spus că are raționamente bune; Când faceți o mână pe menstruație, fluxul de sânge din sistemul dvs.

Sănătate Pulbere Guilu

Cine știa că curgerea ar putea afecta fluxul meu intern? Având în vedere că nu pot fi singura persoană care a plecat la yoga în timpul perioadei lor, am vrut să investighez ceva mai mult, așa că am discutat cu instructorii de yoga Laju Choudhury și Nathalia Basso și cu Jennifer Hirshfeld-Cytron, MD, directorul pentru conservarea fertilității și endocrinolog reproducător cu Fertility Centers din Illinois.

Vestea bună: inversiunile nu sunt atât de rele și există chiar și alte ipostaze pe care le puteți face, care vă vor îmbunătăți simptomele PMS. Faceți cunoștință cu expertul Nathalia Basso este un instructor de yoga transformat în broasca testoasa anti-imbatranire, care îi ajută pe oameni să-și recapete echilibrul în rutina lor de sănătate.

Rechinul Greenland. Poate trăi până la ani Acest animal, sau mamifer, trăiește adânc în oceanele arctice și nord-atlantice. Pot ajunge la 7,3 metri lungime și pot avea o dietă care include o varietate de alte animale, inclusiv pești și mamifere marine, cum ar fi focile. Un studiu din al țesutului ochi de rechin din Groenlanda, publicat în revista Science, a estimat că acești rechini pot avea o durată de viață maximă de cel puțin de ani.

Jennifer Broasca testoasa anti-imbatranire, MD, este medic și director de conservare a fertilității și endocrinolog de reproducere la Fertility Centers of Illinois. Laju Broasca testoasa anti-imbatranire este un instructor de yoga care practică de la vârsta de 3 ani. Puteți face inversiuni în perioada dvs.? Când vine vorba de siguranța inversiunilor sau a oricărei alte ipostaze în timpul perioadei, spune Hirshfield-Cytron, "Este perfect sigur să faci yoga în timpul ciclului menstrual, indiferent de poziție, iar femeile nu ar trebui să se îngrijoreze de rănirea organelor de reproducere prin acest exercițiu.

Pe măsură ce sarcina se dezvoltă, coloana vertebrală se reglează, astfel încât să efectueze toate yoga dacă nu se face corect sau se ajustează la starea gravidă poate provoca dureri de spate sau leziuni.

broasca testoasa anti-imbatranire

Din acest motiv, cursurile de yoga prenatale sunt încurajate în timpul sarcinii. Ovarele se umflă în timpul stimulării FIV, iar aceste manevre ar putea duce la o complicație rară numită torsiune ovariană.

Ayurveda, medicina antică a Indiei, însă, contrazice acest lucru. În practica mea personală, uneori mă simt fantastic pe perioada mea și pot face backflips", adaugă Basso.

Sfatul meu este să fii în ton cu corpul tău și să faci ceea ce simți bine.

Genele singuraticului George ar putea dezvălui secretele longevității

Acest lucru ar putea însemna că ești cu capul în jos toată ziua în timpul perioadei sau eviți complet inversiunile. Care sunt beneficiile practicării yoga în perioada dvs.?

L-am întrebat pe Basso care sunt beneficiile potențiale ale practicării yoga în timpul perioadei. Basso a furnizat următoarea listă de beneficii: Yoga poate ajuta la atenuarea crampelor menstruale Poate fi frumos să-ți găsești mintea într-un loc calm când simți ceața de perioadă Puteți opta pentru yoga lentă și restaurativă ca o modalitate blândă de a vă menține practica și de a vă menține corpul în mișcare Eliberați endorfine și încă puteți experimenta un corp ridicat, care poate fi mai ușor în timpul broasca testoasa anti-imbatranire Mai jos, aruncați o privire la șase ipostaze pe care Choudhury și Basso le recomandă pentru o sănătate optimă în timpul perioadei.

Broasca testoasa anti-imbatranire uitați să vă ascultați întotdeauna corpul. Dacă aveți dureri sau senzații care nu se simt bine, opriți-vă imediat. Începeți prin a sta cu ambele picioare împreună și strângeți mâinile în sus în aer. Îndoiți-vă încet într-o parte la oblic, păstrând în același timp picioarele drepte pentru a forma o formă de semilună cu corpul și țineți câteva respirații.

5 sfaturi de viata de la o testoasa

Repetați pe broasca testoasa anti-imbatranire opusă. Stați cu un picior pe pământ, înfășurați piciorul opus în jurul genunchiului în picioare și așezați piciorul în spatele gambei.

Împletați-vă brațele în fața dvs. Dacă poza de vultur complet este prea provocatoare, încercați să vă încrucișați picioarele și să plasați degetele de la piciorul de sus pe covor sau pe un bloc. Această modificare vă va ajuta să construiți forța și echilibrul, astfel încât să puteți ridica în cele din urmă piciorul de pe podea pentru versiunea completă.

Jumătate de broască țestoasă "Această poziție oferă relaxare pentru corp și minte, precum și ameliorarea generală a tensiunii ținute în coloana vertebrală inferioară.

Reduceți îndoirea înapoi și mergeți cu atenție în pozițiile de întindere înainte", spune Basso.

broasca testoasa anti-imbatranire

Începeți prin a sta pe genunchi cu picioarele sub fund. Apoi, ridicați ambele brațe drept în anti-imbatranire mlm, arcuindu-vă ușor spatele și aduceți palmele broasca testoasa anti-imbatranire, legându-vă degetele mari.

broasca testoasa anti-imbatranire

Ține-ți stomacul băgat și trunchiul întins. Apoi, aplecați-vă înainte și aduceți fruntea încet la pământ, ținând întinderea în timp ce respirați respirații lente și controlate. În cele din urmă, ridicați capul și mâinile și reveniți încet în poziția așezat. Camel pose face exact acest lucru. Pune degetele de la picioare.

Animale nu imbatranesc

Lăsați-vă cu grijă pe spate și permiteți-vă brațelor să vă găsească călcâiele în spatele vostru. Odată ce v-ați apucat de călcâi, împingeți bazinul afară. Poza cu arc O altă poză de deschidere a corpului din față recomandată de Basso este poza de arc.

În timp ce vă întindeți pe burtă, aduceți călcâiele picioarelor spre glute. Ajungeți la brațele din spatele dvs.

Tot ce trebuie să știți despre a face yoga în timpul perioadei

Împingeți picioarele în mâini pentru a ridica pieptul de pe saltea. Permiteți o rocă ușoară la fiecare inhalare și broasca testoasa anti-imbatranire.

Găsiți un perete și stați cât mai aproape posibil cu fața către perete.

Broasca testoasa.

Aduceți-vă ușor să vă așezați pe spate. Scoateți cozonacul la perete, permițând în același timp picioarelor să se așeze drept de perete. Relaxați-vă - aaaahhhh.